有事没事 不要“拉爆”自己

凡事都要有度,骑行也不例外,要达到健康骑行的目的,量力而行是必要的骑行守则。不过在现实生活当中,不少骑行的小伙伴们总是以“拉爆”别人或者是被高手“拉爆”为荣。特别是在雄性荷尔蒙爆棚的男性骑行圈子里,“骑得越快越好、骑得越多越牛”几乎已经形成了共识。殊不知骑行过度很容易导致身体受伤。

因为人在剧烈运动时 ,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,会导致自身免疫力下降,还会出现头晕眼花,平衡能力不足、大脑反应下降等反应。运动过量后,心脏过度锻炼而肥大,血液往往供应不畅, 容易引起恶性心律失常导致猝死。

另外,一次或长期大运动量的训练,可能会造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制,血睾酮水平下降,表现为兴奋性差,竞争意识下降,体力恢复慢。而长时间、大量的运动后,会增加运动性贫血的发生率,这种贫血多为缺铁性贫血。反过来,贫血可造成运动能力下降。还有过度运动可造成运动性血尿、蛋白尿、运动性哮喘等发作。

所以拉练需谨慎,不要没事就“拉爆”自己。值得一提的是,当你过度骑行的时候,身体一般会有明显的信号。过度骑行最明显的症状就是疼痛,最明显的部位有手、手腕、颈椎、腰椎、膝关节和前列腺,还可能会导致反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小。

如果你在骑行的过程中身体有以上反应,建议各位小伙伴还是要放慢速度,让自己的身体缓口气再说。

本版撰文

信息时报记者 冯爱军

赛事短波

2016年环澳赛日前落下了帷幕,卡莱布 尤安再次证明了自己是澳洲“瞬间速度最快”的车手,毫无悬念获得了最后赛段的冠军。而守住了皇后赛段的杰兰斯如愿捧起了个人第四座环澳奖杯。绿刃在今年环澳赛再次成为了大赢家,除了获得总冠军之外,还拿到了6个赛段中的4个冠军,再次捍卫了澳洲车队的荣誉。

好车共赏

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公告板

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