老人和孩子 御寒须“三暖”

广州入冬以来最大的一波寒潮威力十分凶猛,老人和孩子备受考验。记者从区中医院获悉,这几天医院呼吸疾病、心血管疾病的患者明显增多,其中大多是抗寒能力最弱的老人和小孩。医生提醒,老人和小孩须注意防寒保暖,预防一些疾病的侵袭。具体而言,御寒要注重以下“三暖”。

头暖

头部散热快,暴露容易受寒冷刺激。冬季戴棉帽,如同穿棉袄。寒冷时候戴帽子不仅能阻止人体热量散失,而且还可避免发生感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹等疾病发生。尤其是老人和小孩,出行时最好能戴上帽子,避免寒风直吹。由于个体差异的不同,保持头部的寒冷要有度,如体质虚弱的人、老人和孩子要根据各自情况而定,任何事都不是绝对的。

脚暖

脚是人体保健养生的一个重点区域,冬季脚部受凉会引发很多疾病的侵袭,因此一定要注意脚部的保暖。在冬季里,家长如能注意孩子脚的保暖,孩子感冒咳嗽的几率也会减少许多。因为脚与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,可反射性地引起上呼吸道的毛细血管收缩,病毒就会趁虚而入,引起感冒或其他呼吸道疾病。而老年人的脚部温度最低(尤其是脚趾),对寒冷刺激的适应性和耐受力较差。因此,老人和孩子可以选择舒适又暖和的布底绒里棉鞋和毛巾袜。每天临睡前可用热水泡脚,在泡脚时,加入白醋和生姜不但可以增强气血循环的效果,还有滋润皮肤的功效。

暖背

在中医的观念里,背脊是人类的第二内脏,上面遍布多个重要穴位。这些穴位如遇到寒冷等外邪侵害,就会引发疾病。对于老年人来说,最好能穿个棉背心以保背部不受寒。而孩子背部则要保持“适当温暖”,当家长不确定增衣是否合适时候,可以在手温暖的情况下伸进孩子的背部摸一摸,如孩子背部是温暖干燥的,就说明衣服刚刚好,如孩子背部摸起来湿湿潮潮的,则说明衣服太多了,需要减适当减少一两件。医生建议,只要天气许可,冬日应多到户外晒太阳,尤其要多晒晒背部,这对身体十分有益。

(杜丽华)

作者:杜丽华
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