韩妞晒下半身减肥照 瘦了10公斤连象腿都变美腿




在韩国论坛上就有一位女学生上网分享自己的下半身减肥照,为什么说是下半身呢?除了因为照片只有下半身外,这位韩妞的减肥重点也摆在下半身
======以下就请大家听这位女孩的故事=======

“大家好,我是一名住在釜山的国中学生,身高只有156公分的我身材很明显肉肉的,加上我喜欢吃东西(学校的伙食太好吃惹)当我长到158cm后就没再长高,同时我发现我的体重已经到达58.5公斤,后来我又迷上吃油炸物,呃我想我最胖应该有到60公斤吧。”




“我下定决心开始减肥。首先我选择了节食。”




“很多人都会一直想说明天再做就好,但我想着只要瘦下来就可以变漂亮、变得开心,因此就很有动力坚持下去。”




“然而为什么会有人减肥失败呢?是因为他们受不了减肥的压力而开吃,而我尽量避免这么做。我开始减少食量,让胃渐渐习惯,大概花了3~4天告诉自己,"你已经吃饱了,不饿不饿"。”




“最后一项最艰难,也是最重要的任务,就是开始运动。我在网路上发现一支训练的影片,每天花25分钟跟着做,刚开始这个过程非常辛苦,常常作完满身大汗(甚至衣服都湿了)。但由于我看的影片是混合跆拳道与拳击的教学,至少是我有兴趣的运动类型,所以再辛苦也还撑得过。”




“我没有什么特别的方法,应该就是真的是我持之以恒的运动,所以最后我瘦下来了,现在就算吃冰淇淋或是高热量食物也不怕再胖回去。”




“我作得到,相信你们也可以。”这是这名女网友最后留给大家的鼓励,看到这里大家是不是和我一样一边摸着小腹,一边觉得自己又有希望了呢?最后就帮大家总结女网友的经验谈,减肥就是“适量吃”+“喜欢的运动”X“持之以恒”这样才有可能看到成功的一天喔!




而且你现在不减,夏天很快就来了....





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